Diætistforløbet

FÅ EN SKRÆDDERSYET PLAN, DER PASSER TIL DIG

Diætist forløbet er særligt egnet til dig, der søger konkret vejledning i forhold din kost samt støtte til et målrettet forløb for at optimere din sundhed.

Som autoriseret klinisk diætist hjælper jeg dig med din mad i forhold til blandt andet vægt og helbredsmæssige udfordringer.

Det kan fx være forhøjet kolesterol, diabetes, for meget mavesyre, irritabel tyktarm, intolerance og  allergiproblematikker.

Jeg vil i forløbet have fokus på, hvordan du kan forene din sundhed med lethed uden at skulle stå i køkkenet 24/7.

Jeg har stor erfaring med både voksne, børn og unge, fra mit arbejde i både privat og offentligt regi.

Diætistforløbet er for dig, der ikke har de store psykiske udfordringer ift. din mad.

Forløbet vil have en vejledende tilgang, og går du efter et vægttab, så vil forløbet blive tilpasset dit overskud og dine forventninger.

Jeg har primært klienter i Næstved, Haslev og Glumsø, men jeg hjælper dig gerne, uanset hvor du bor henne.

Jeg tilbyder også “Mentorforløbet“, der er for dig, der ønsker at få styr på dine tanker og overbevisninger i samspil med vægttabet.

Bestil tid til første konsultation

Hvem har glæde af diætistforløbet?

Diætistforløbet er for dig, der:

  • gerne vil inspireres og optimere din sundhed, så du både kan forebygge, afhjælpe og måske ovenikøbet helbrede de skavanker, livet har givet dig med i rygsækken
  • er træt af kure og restriktioner, men søger hjælp til vægttab i form af en holdbar livsstilsændring
  • gerne vil erstatte dårlig samvittighed med en balanceret og sund livsstil, hvor der er plads til lidt af hvert
  • ​ikke længere gider at være styret af dårlige vaner, men gerne vil gøre arbejdet for at komme dem i til livs. Dvs. blive klogere på de mønstre, der ligger bag og lære, hvordan du kan omsætte dem til bevidste handlinger, der giver DIG magten tilbage.

Hvordan får du et vægttab, der holder?

Mange kan tabe sig, men kun ganske få kan holde et vægttab.

Vejen til et varigt vægttab går gennem en kost, som du kan holde ud at leve med i længden. Restriktive kure og ensidige kostplaner er derfor et dårligt bud.

Undersøgelser viser, at du i længden som oftest vil tage endnu mere på, end da du startede.

Hjælp til vægttab handler derfor ikke kun om at spise gulerødder og tælle kalorier – selvom det kan være effektivt på den korte bane.

Hvis du gør dig umage og ligger en mere langsigtet strategi, har du langt større chance for at opnå varig succes med dit vægttab.

Det indebærer en kostplan, der tager hensyn til ”hele dig” – altså din hverdag, dine vaner og de ting, du godt kan lide – også selvom de måske ikke er de sundeste.

Med andre ord: ”Alt med måde”.

Skab din egen kostplan

Hos mig er du selv med til at skabe og præge din egen kostplan.

På den måde sikrer vi os, at du altid går herfra med en gennemtænkt og holdbar løsning.

De fleste har gennemsnitligt brug for 6-8 konsultationer/vejledninger.

Men de grundlæggende redskaber vil indgå i startpakken, så du kan også vælge at fortsætte på egen hånd derfra.

Du skal påregne at møde i klinikken hver 3.-5. uge.

Vi mødes typisk hyppigere i starten, for senere at flade aftalerne ud med længere mellemrum.

Kropsanalyse

Klinikken har en kropsanalysemåler, hvor du, udover at få målt din vægt, også får en grundig analyse af, hvordan din krop er sammensat mht. fedt, muskler, væske og hvordan det er fordelt i kroppen.

Vægten fortæller også om dit basale stofskifte, som er en værdifuld oplysning ift. målretning af din kostplan, når du skal have hjælp til vægttab.​

For mange af mine klienter er det en stor motivation at sammenligne resultaterne fra gang til gang.

Tallene kan danne udgangspunkt for en målsætningsramme til efterfølgende besøg i klinikken – og hjælpe dig med at holde fokus på den positive udvikling.

Ring til mig

Kostanalyse – får du nok?

Du har mulighed for at få lavet en analyse af din kost og derved få kendskab til eventuelle mangler, som du ellers ikke ville have opdaget.

Jeg har et kostprogram, hvor vi hurtigt kan få styr på, om du får de næringsstoffer, som din krop har brug for. Du bliver endvidere vejledt grundigt omkring de omstændigheder, der kan gøre, at du har et ekstra behov.

Du kan på den måde målrette din kost, så du sikrer dig, at den indeholder alt det, du har brug for – helt nede på mikroplan.

Men også slippe for at købe dig fattig i kosttilskud, som du ikke har brug for.

Hvordan foregår forløbet?

Første konsultation ( 1½ time )

  • Gennemgang og analyse af dine nuværende kostvaner
  • Analyse af dine udfordringer – hvordan løser vi dem?
  • Måling af vægt og fedt % m.m. på professionel helkropsmåler
  • Personlig kost- eller aftaleplan tilpasset dine ønsker og behov
  • ​Inspirationsmateriale.

​​Opfølgende konsultationer (½ time)

Vejledning med udgangpunkt i dine behov.

Jeg kan f.eks. lave en ernæringsprofil via mit professionelle kostprogram for at se, om du får dækket dine næringsmæssige behov. Har du brug for kosttilskud, eller kan du spare penge ved at droppe dem, som du slet ikke har brug for?

Jeg kan også hjælpe med:

  • Hvordan handler du rigtigt ind? – kalorieforståelse og varedeklaration
  • Hvordan tackler du den “søde tand”?
  • ​​Finjustering af din kostplan – herunder også tilpasning af din kostplan, når du ikke skal tabe dig mere
  • ​​Hvad kan du selv gøre for at sikre dig en sund tarm og et stærkt immunforsvar?
  • ​​Inspiration, tips og ideer til en nemmere og sundere hverdag

Vejninger ( 15 min.)

  • Måling af vægt og fedt % m.m.

Vejninger er korte og ”resultatorienterede”. De kan være gode til at fastholde dig processen – især hvis det går godt , og der ikke er brug for så meget dialog.​

Ønsker du at høre mere om diætistforløbet?

Er du i tvivl, om det er et diætist- eller mentorforløb, du har brug for? Så kan du altid bestille tid til første konsultation. Du kan skrive, at du er i tvivl, så afsætter jeg lidt ekstra tid, så vi sammen kan afklare, hvad der vil være bedst for dig.

Kontakt mig med det samme for at høre mere.

Jeg ser frem til at hjælpe dig med dit vægttab!​​

Skriv til mig

Følg med på min blog

SENESTE POSTS