Når vi kører i sort-hvid mode
Dine madvaner, som du især er blevet vænnet til i barndommen, kan være forbundet med både glæde og konflikter.
Mange har med tiden tillært sig en opdeling af mad i “sund-usund”, “tilladt-forbudt”, “nydelse og synd”.
Sort-hvid, enten-eller, øv og jubiii.
Vi kan have en tendens til at proppe os med søde og fede sager, når tilværelsen er os imod, og når vi føler os stressede, sorgfulde eller magtesløse.
Mange udtrykker det som, at de har syndet eller er faldet i.
Omvendt er vi ovenpå, når vi for en tid formår at styre tilværelsen med gulerødder og salatblade.
Følelsen af sejr og kontrol er dominerende. For en stund.
Frygten lurer lige om hjørnet. Hvornår går det galt? Præcis ligesom sidste gang og sidste gang, og sidste gang igen?
Jeg må hellere stramme an. Gøre mig endnu mere umage for at bevare fokus og kontrol.
Når kontrollen kører af sporet
Men kontrol er ikke er ikke vejen til madbalance. Kontrol er nemlig en hovedstyret mekanisme der har let ved gå i selvsving.
Kontrol kan nemt føre til overkontrol i jagten på det sunde og slanke liv, og pludselig kan du se dig selv køre i pendulfart frem og tilbage
mellem strikse kure og ”så-kan-det-også-være-lige-meget” effekten.
Selvværdet får et hak i nedadgående retning hver gang du tager turen. En ond cirkel er startet. Mad bliver til kamp.
”Der må da være noget galt med mig, når jeg ikke engang kan finde ud af noget så simpelt som et plus-minus regnskab på kaloriekontoen”,
tænker du måske. Men nej, der er IKKE noget galt med dig!
Men der er i høj grad noget i vejen med den forsimplede måde, som vi opfatter krop og vægt på i et samfund som vores.
Vejen til ro og madfrihed
Vejen til mad- og vægt balance går nemlig meget mindre igennem dit hoved og meget mere igennem din krop.
Du skal lære at stemple ud af det som dit hoved fortæller dig du burde, og i stedet øve dig i at tune ind det som din krop fortæller dig, den har brug for.
Din krop kender vejen og vil guide dig blidt, gennem den ur visdom den har med sig, men som du over tid måske har vænnet dig til at ignorere.
Det handler om at træne din evne til at mærke ind i dig, dvs. din intuition, i stedet for at piske dig selv til en forceret motivation.
Du skal finde vejen hjem. Hjem til ro og frihed. Du har været der engang!
Find hjem i et ærligt og kærligt forhold til mad
Som diætist med speciale i intuitiv spisning, hjælper jeg dig med at finde hjem.
Hvis du drømmer om et ærligt og kærligt forhold til mad, er det så vigtigt, at du begynder at mærke og lytte til dig selv.
Det kan være svært at mærke, hvis du ikke er vant til at lytte, men det kan læres!
Der skal dannes bro mellem dine behov til glæde, lyst og nydelse.
Den dårlige samvittighed skal om kodes til nysgerrighed.
Vi skal huske på, at madglæde er lig med livsglæde. Den skal vi værne om.
Livets mange facetter skal afspejle sig i dine madvalg. Ingen hokus pokus kure, Ingen forbudt heder. ALT er tilladt. ALT. ALTID.
For at få kontrol skal du turde slippe kontrol.
Når fornuft og følelse går hånd i hånd, er chancen for, at du kan bevare dine nye vaner langt større, end hvis du
fylder dit liv med evige begrænsninger.
Og jeg kan forsikre dig om, at processen bliver langt sjovere.
Kan du nikke genkendende til nogle af de beskrevne følelser og den dårlige samvittighed?
Så kontakt mig gerne allerede i dag, så jeg kan fortælle mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig videre med dit mål.
Skal jeg hjælpe dig?
Kan du nikke genkendende til nogle af de beskrevne følelser og den dårlige samvittighed?
Så kontakt mig gerne allerede i dag, så jeg kan fortælle mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig videre med dit mål.