Blog

For dig der drømmer om et ærligt og kærligt forhold til mad

Book tid til kostvejledning

Bliv inspireret her..

Kostvejledning eller kostvildledning?

Kostvejledning eller kostvildledning?

I mit første job som kl. diætist på Køge sygehus, var jeg så heldig at havne under en knivskarp ledende diætist, der hed Gerda.  Gerda drog videre til Philadelphia epiepsi hospital for i forskningsmæssigt øjemed at implementere keto diæten der, og det var...

læs mere
Hvad kan en klinisk diætist hjælpe med?

Hvad kan en klinisk diætist hjælpe med?

Jeg får ofte spørgsmålene: Jeg er lidt usikker på hvad jeg kan få ud af et besøg hos en diætist, og hvad er egentlig forskellen på en klinisk diætist og en kostvejleder? Lad os dykke ned i forskellen og hvordan en kl. diætist egentlig kan hjælpe dig og være din...

læs mere
Dit nervesystem er ikke gearet til kur

Dit nervesystem er ikke gearet til kur

Hvis du går rundt med en overbevisning om, at det her med at tabe sig, kun handler om at spise så lidt som muligt og træne så meget muligt,så vil jeg anbefale dig at læse med her, for at lukke op for et mere nuanceret syn på vægttab. Gennem årene har jeg mødt mange...

læs mere
Intuitiv spisning – En kærlig vej

Intuitiv spisning – En kærlig vej

Nydelse fremfor vægt Intuitiv spisning bygger på 10 principper, der blidt guider dig til at et afslappet og nydelsesfuldt forhold til mad, krop og bevægelse. Metoden er vægtneutral, hvilket betyder at vægttab ikke er en del af den intuitive tilgang. Faktisk ses...

læs mere
Kan man overspise i grøntsager?

Kan man overspise i grøntsager?

Ofte får jeg spørgsmålet: Er der noget jeg bare kan spise løs af? Noget der ikke feder… Noget der kan erstatte mit elskede slik og mine uundværlige chips??? Mine venner i nødens stundTja…svaret er i princippet enkelt og så alligevel ikke. Du kan jo altid snuppe en...

læs mere
Følelser har superpower (over din mad)

Følelser har superpower (over din mad)

“Tænk, at jeg skulle nå at blive 65 år, før jeg opdagede, at det er mine følelser, der har har styret mine ture op og ned i vægtelevatoren størstedelen af mit liv.” Ordene kommer fra en klient, der omsider fik knækket koden og fandt vejen ud. Mad, sødt og alkohol har...

læs mere
Er du sulten for sjov?

Er du sulten for sjov?

Du kommer hjem fra arbejde - slidt og brugt. Maden skal forberedes, hunden skal luftes, opvaskeren skal tømmes.. Ingen af delene taler sådan for alvor til dit lystcenter. Så får din hjerne en lys ide. Du er da forresten lidt sulten er du ikke? Snart finder du dig selv...

læs mere
Dit selvværd måles ikke på din badevægt

Dit selvværd måles ikke på din badevægt

"Hvis bare jeg får tabt mig, så bliver jeg gladere og får et større selvværd". Nogenlunde sådan svarer de fleste, når jeg spørger ind til motivation. Men hvad er et højt selvværd egentlig, og har det overhovedet noget med vægten at gøre? Lad mig starte med slå fast...

læs mere