Udsnit fra en målrettet vægttabers hverdag. Kender du scenariet: Du hopper på vægten og stirrer ind i tallet. Det kan sgu da ikke passe!!! Her har du knoklet en vis legemsdel du af bukserne, og det gik jo lige så godt, men så forråder den dig.  I dag har vægten...

Hvis du går rundt med en overbevisning om, at det her med at tabe sig, kun handler om at spise så lidt som muligt og træne så meget muligt,så vil jeg anbefale dig at læse med her, for at lukke op for et mere nuanceret syn på vægttab. Gennem årene har jeg mødt mange...

Nydelse fremfor vægt Intuitiv spisning bygger på 10 principper, der blidt guider dig til at et afslappet og nydelsesfuldt forhold til mad, krop og bevægelse. Metoden er vægtneutral, hvilket betyder at vægttab ikke er en del af den intuitive tilgang. Faktisk ses...

Ofte får jeg spørgsmålet: Er der noget jeg bare kan spise løs af? Noget der ikke feder… Noget der kan erstatte mit elskede slik og mine uundværlige chips??? Mine venner i nødens stundTja…svaret er i princippet enkelt og så alligevel ikke. Du kan jo altid snuppe en...

“Tænk, at jeg skulle nå at blive 65 år, før jeg opdagede, at det er mine følelser, der har har styret mine ture op og ned i vægtelevatoren størstedelen af mit liv.” Ordene kommer fra en klient, der omsider fik knækket koden og fandt vejen ud. Mad, sødt og alkohol har...

Du kommer hjem fra arbejde - slidt og brugt. Maden skal forberedes, hunden skal luftes, opvaskeren skal tømmes.. Ingen af delene taler sådan for alvor til dit lystcenter. Så får din hjerne en lys ide. Du er da forresten lidt sulten er du ikke? Snart finder du dig selv...

"Hvis bare jeg får tabt mig, så bliver jeg gladere og får et større selvværd". Nogenlunde sådan svarer de fleste, når jeg spørger ind til motivation. Men hvad er et højt selvværd egentlig, og har det overhovedet noget med vægten at gøre? Lad mig starte med slå fast...