Er du sulten for sjov?

Du kommer hjem fra arbejde – slidt og brugt.

Maden skal forberedes, hunden skal luftes, opvaskeren skal tømmes.. Ingen af delene taler sådan for alvor til dit lystcenter.

Så får din hjerne en lys ide.

Du er da forresten lidt sulten er du ikke?

Snart finder du dig selv på sofaen med en en rulle chokoladekiks eller en 1 pose rosiner på en overskudsdag. De er jo så sunde ikk?

Hvad er psykisk sult?

Sult kan komme i mange forklædninger. Du skal være pivskarp for at skelne.

Psykisk sult udspringer fra din hjerne. Din hjerne kan overbevise dig om at du er sulten – endda selvom du lige har spist. Det har ikke noget med reel
sult at gøre – men mere sådan lidt for sjov.

Indenfor kategorien psykisk sult,  kan du f.eks. finde:

  • Jeg-orker-ikke-lige-nu-sult

  • Jeg-er-træt-sult

  • Jeg-keder-mig-sult

For blot at nævne et par stykker.

Psykisk sult har som sagt ikke en disse med reel sult at gøre. Et splitsekund føles bare sådan.

Psykisk sult opstår når din krop fejlfortolker signaler fra din hjerne.

Det samme sker når din underbevidsthed prøver at snyde din bevidsthed.

En sulten ulv i fåreklæder.

Mange chokoladekiks er blev indtaget på den konto.

Den fysiske sult

Den fysiske form for sult opstår når kroppen reelt mangler mad, og dine blodsukre ligger lavt.

Så er du ikke kun sulten for sjov, så er du sådan rigtig HUNDESULTEN.

Hvordan kender du forskel på sult-typerne?

Hvordan pokker kan du så skelne skidt fra kanel?

Her er nogle typiske kendetegn:

Fysisk sult

  • Kommer langsomt og bygger sig op

  • Går væk når du spiser

  • Crawer på mad fremfor sødt og snacking

Psykisk sult

  • Opstår impulsivt og pludseligt

  • Tilfredsstillelsen opleves kun kortvarigt

  • Crawer på sødt og snacking fremfor reel mad

Mærk efter og stil skarpt på dine sanser. Hvad er det din krop prøver at fortælle?

Er du sulten sådan for alvor, eller er din hjerne bare ved at overtale dig til at springe over hvor gærdet er lavest – og sjovest?

Trænger du til et powernap? Måske du i virkeligheden bare har brug for at komme lidt i stikkontakten, inden du haster videre med dagens gerninger?

Når du lytter til det din krop prøver at kommunikere, har den ikke længere brug for at råbe dig op.

Du kan også tage din hjerne på fersk gerning når den prøver at snyde.

Det med mad bliver bare meget nemmere, når du er et skridt foran.

Samarbejdet mellem din krop og dit sind i forhold til sundhed er lige præcis det, som mentorforløbet er skræddersyet til.

Jeg hjælper dig gerne!