Diætisten i Herlufsholm

For dig der drømmer om et ærligt og kærligt forhold til mad.
Book tid til kostvejledning

Knæk koden til den sunde balance

Jeg møder mange mennesker som er løbet godt og grundigt sur i sundhed.

Kure og stramme regler har lagt låg på sundhedsglæden, og hverdagen er blevet fyldt med dårlig samvittighed, istedet for energi og overskud.

Min fornemste opgave er at hjælpe dig med at få sundheden skruet sammen på en måde, så du stadig bevarer gnisten i dine øjne.

Fokus på muligheder fremfor forbud er en absolut kerneværdi i min vejledning. Næring og nydelse skal følges ad for et kærligt og varigt forhold til mad.

Opskriften på den sunde mad-balance består i min verden af mad der styrker din krop, blandet med en god portion livsglæde som løfter din energi.

Det handler nemlig ikke kun om hvad du putter i munden, men i lige så høj grad det, der foregår i dit hoved.

Af samme årsag arbejder vi både med din mad og dit mindset – uden dom og løftede pegefingre.

Med et forløb hos mig får du hjælp til lige præcis det DU har brug for.

Om det er diætistforløbet, mentorforløbet eller måske personlig hjælp til behandling af en spiseforstyrrelse.

Læs mere om kostvejedning

Diætistforløbet

Som autoriseret klinisk diætist i Næstved tilbyder jeg kostvejledning omkring sundhed og helbredsmæssige udfordringer som fx forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes, irriteret tyktarm, fødevareintollerance mm. Fokus er på HVAD du spiser og hvordan du kan skrue op for din energi og sundhed gennem din kost. 

Læs mere

Mentorforløbet

I dette forløb sætter vi fokus på forholdet til din mad. Dvs. hvorfor og hvordan du spiser. Vi arbejder ud af hovedet og ned i kroppen.

Mentorforløbet er baseret på min egen vej, koblet til den internationalt anerkendte metode ”Intuitiv spisning”, som gennem træning og øvelser guider dig til et afslappet og nydelsesfuldt forhold til mad. Mentorforløbet er vejen til madro – helt ind i sjælen.

Læs mere

Spiseforstyrrelse

Gennem mange års såvel personlig som faglig nørden, har jeg opnået ekspertstatus indenfor behandling af spiseforstyrrelser. Jeg har heldigvis mange succeshistorier bag mig – inkl. min egen. Jeg samarbejder med både psykologer og psykoterapeuter. Sammen finder vi ud af dette det helt rette forløb.

Læs mere

Vi bygger bro mellem din fysiske & mentale sundhed

Jeg lægger vægt på at min vejledning tager hånd om både dit fysiske og mentale velvære. Det som din hjerne ønsker for din sundhed skal samarbejde med den del af dig som er knyttet til dine vaner og dine følelser. Du kommer ikke langt ved at svinge pisken over nakken på dig selv, og på den måde fremtvinge rå viljestyrke efterfulgt af hård indre selvkritik. Når du istedet  lærer at lytte til din krop og respektere dens signaler, bliver det så meget nemmere at holde fast i nænsom omsorg for dig selv.
Kontakt mig i dag

Det siger mine kunder

“Jeg vil helt klart anbefale Heidi til andre der ønsker en livsstilsændring. Jeg er selv igang med et forløb og det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv. Det er en kamp men Heidi er super god til at støtte og vejlede.”

HEIDI RENNER

Det siger mine kunder

“Uden den din hjælp var jeg aldrig kommet så langt i min proces. Jeg er næsten i mål, vejer pt 71 kg. Jeg fastholder min vegetariske livsstil og træner fortsat. Jeg synes bare at du skal vide at du virkelig har bidraget til at min livskvalitet er blevet bedre. Sætningen “andre mennesker spiser af dig (min energi) når du er ude, og så fylder du op med mad derhjemme” har i den grad ændret mit syn på mit spisemønster. TAK!”

KATRINE GRAVESEN

Det siger mine kunder

“Jeg har fået den bedste hjælp og støtte. Jeg er på low fod map diæt, og der har været mange spørgsmål dertil og nedture. Heidi har gennem hele forløbet været forstående og guidende. Der har været opfølgning på forløbet og min kostplan. Det har været vildt brugbart for mig. Selvom mit forløb nu er afsluttet, er jeg stadig blevet mødt med hjælpsomhed og svar på spørgsmål, der er dukket op.”

LONE JOHNSSON

Det siger mine kunder

“Jeg vidste en del om kost (rigtig og forkert) og havde en fornuftig indstilling , men manglede nogle værktøjer til at få min mave til at fungere. Jeg har i mange år haft problemer med fordøjelsen, og Heidi hjalp mig på rette vej. Via kostprogram og sund viden har jeg nu efter 4 møder med Heidi, fået styr på den rigtige kost til lige netop mig og min fordøjelse. Jeg er super glad og føler jeg har fået en faglig målrettet hjælp. Tak Heidi!”

JETTE STARK

Det siger mine kunder

“Dårligt selvværd af for mange kilo gjorde, at jeg valgte jeg at søge hjælp, da det havde udviklet sig til et større problem end jeg selv kunne løse. Jeg har allerede på 3 mdr tabt en del kilo.Og jeg føler ikke at det har været en kæmpe kamp. Heidi sørger for at det ikke bliver for kompliceret – Ingen besværlige indkøb. Heidi formår at få en til at føle sig velkommen og du behøver ikke at være flov over det problem du kommer med. Hun ved hvordan du har det. Det er den bedste beslutning jeg nogensinde har taget for mig selv, og jeg kan kun give Heidi min varmeste anbefalinger og sige til dig der læser dette: GØR DET!!”

ANITA

Det siger mine kunder

“Heidi har hjulpet mig med at rydde op i mine tanker og spisemønstre. Fokus er på vaner og tanker, og ikke kun kalorietælling. Det er hårdt arbejde at slippe af med negative spisemønstre, og mit arbejde vil nok tage noget tid. Derfor er det godt at have Heidi med på sidelinjen. Heidi er rigtig god til at spore sig ind på, hvad man har brug for hjælp til. Hun ser på en som en individuel person og hjælper ud fra det.”

DINA

Skal jeg hjælpe dig?

Som kl. diætist, ernæringsekspert og coach med efteruddannelse indenfor det psykologiske område, kan jeg tilbyde dig HELE værktøjskassen og guide dig trygt i mål. Jeg hjælper til at:
  • Navigere i din spisning, så mad bliver til glæde istedet for kamp
  • Samarbejde og lytte til din krop, så du nemmere kan holde fast
Jeg har selv gået vejen, og desuden haft glæden af at have hjulpet tusindevis af mennesker, til et mere fredfyldt forhold til mad.
Har du brug for min hjælp?

Kontakt diætist i Næstved

Hvis du er nysgerrig på en pris, eller om et af mine forløb kunne være det rette for dig, så kontakt mig gerne for at høre nærmere. Jeg har priser på mine forskellige forløb samt mulighed for tilskud og rabatordninger. Vær opmærksom på at sygesikringen Danmark og flere sundhedsforsikringer støtter et forløb hos en autoriseret klinisk diætist. Som autoriseret diætist og kostvejleder i Næstved har jeg blandt andet kunder fra Haslev og Glumsø. Men jeg hjælper dig gerne, uanset hvor du bor henne, og konsultationer over skype er også en mulighed.

Følg med på min blog

Dit nervesystem er ikke gearet til kur

Dit nervesystem er ikke gearet til kur

feb 9, 2022 |

Hvis du går rundt med en overbevisning om, at det her med at tabe sig, kun handler om at spise så lidt som muligt og træne så meget muligt,så vil jeg anbefale dig at læse med her, for at lukke op for et mere nuanceret syn på vægttab. Gennem årene har jeg mødt mange...

læs mere
Intuitiv spisning – En kærlig vej

Intuitiv spisning – En kærlig vej

nov 12, 2020 |

Nydelse fremfor vægt Intuitiv spisning bygger på 10 principper, der blidt guider dig til at et afslappet og nydelsesfuldt forhold til mad, krop og bevægelse. Metoden er vægtneutral, hvilket betyder at vægttab ikke er en del af den intuitive tilgang. Faktisk ses...

læs mere
Læs flere blogindlæg