Mentorforløbet​

FÅ KROP & SIND I BALANCE

Mentorforløbet er for dig, der gerne vil lidt mere.

I dette forløb går vi et spadestik dybere end ved diætistforløbet, og vi arbejder ikke kun med dine konkrete spisevaner, men især med de ting, der ligger til grund for din spisning.

Konsultationerne vil have en vejledende og coachende tilgang, og du vil i tillæg få værktøjer med dig af mere psykologisk karakter.

Bestil første konsultation

Hvem har glæde af mentorforløbet?

Forløbet er målrettet dig der:

  • allerede har afprøvet et arsenal af kure og restriktioner, og har erfaret at det ikke er holdbart
  • spiser, begrænser og sætter regler for din spisning,  medens følelsen indeni er, at det hele bare bliver værre og værre
  • ​er træt af at slå dig selv oveni hovedet og konstant være på slingre-slanke-kurs
  • ​føler, at maden styrer dig i stedet for omvendt. Måske du har en afhængighedsproblematik, som du gerne vil slippe fri af.
  • ​er ked af at føle dig ufri, hæmmet og begrænset i din hverdag, fordi dårlig samvittighed og evige restriktionerfylder 24-7, og hindrer dig i at udfolde dit fulde potentiale

Undervejs arbejder vi intenst med din spisetrang, dine tanker og dine overbevisninger.

Kort sagt: alle de ting der kan spænde ben for, at du kan få et fredfuldt og harmonisk forhold til din mad.

Vi arbejder selvfølgelig også med dine konkrete spisevaner, din mæthedsfornemmelse og din sundhed. Men på en mere holistisk og nuanceret måde end en hardcore kostplan.

Tanken er, at krop og sind skal i balance, så du kan slippe fri af mad-stress. Det handler jo i bund og grund ikke om rugbrød og gulerødder.

Hvordan foregår mentorforløbet?

Mentorforløbet kalder jeg for MAD FRIHED. Det handler nemlig om mere end bare at få lavet en kostplan, der skal følges.

Vi kommer derfor til at arbejde med følgende på forløbet:

F =  følelser og mad.
R = rutiner (vaner) ift. mad og at knække vanerne.
I = intuitiv spisning – hvad er din egen fornemmelse for, hvad der føles godt?
H = harmoni – både i dig og omkring maden. Den sunde balance opstår ved, at alt mad er tilladt, og der ingen regler er.
E = egen respekt og selvværd har en stor betydning. Du skal aldrig glemme respekten for dig selv.
D = drømme.

Du vil få:

  • ​Støtte til at få opbygget et sundt, realistisk og alsidigt kostmønster – uden dårlig samvittighed
  • Du vil få vejledende mængdevejledning i forhold til din mad, men ikke en egentlig kostplan
  • ​Redskaber til at spotte dine følelser og handle på det du mærker. Du vil lære, hvordan du kan være i svære følelser i stedet for at dulme og spise dig væk fra dem
  • ​Du vil blive trænet i at mærke din krop og lytte til dens kærlige signaler i stedet for at ignorere, hvad den prøver at fortælle dig
  • ​Du vil blive skarp på at forudsige dine overspisninger, så du langt nemmere kan undvige
  • ​Du vil komme i dybden med de ting, der ligger til grund for din spisning. Ofte er der tale om ubevidste mønstre, som du har oparbejdet gennem livet, og når du først får spottet dem, får du virkelig fat om “nældens rod”
  • Du vil blive i stand til at stoppe dine overspisninger, hvis de har fået overhalet dig indenom, og for en stund har”fået krammet på dig”.

Hvad koster mentorforløbet?

De fleste har gennemsnitligt brug for ca. 8-10 konsultationer.​

De første gange følges du tæt ca. hver 14. dag i klinikken, senere ca. hver 3-4 uge.

Hvis du er i tvivl, om det er et diætist- eller mentorforløbet, som du har brug for.

Så bestil tid til første konsultation og skriv, at du er i tvivl, så afsætter jeg lidt ekstra tid, så vi sammen kan afklare, hvad der vil være bedst for dig.​

Se prisliste

Vi sætter fokus på dig & dine behov

Forløbet er ikke et egentligt vægttabsforløb, men det er ofte en positiv “bivirkning” af din indsats.

Du har mulighed for at blive vejet undervejs, men det kan sjældent anbefales – ihvertfald ikke til at starte med.

Vægtfokus har det nemlig med at stjæle opmærksomheden fra de ting, som det egentlig handler om.

Og der er risiko for, at du vil blive bombet tilbage i gammelkendte mønstre, og dermed trække forløbet i langdrag.

Har du nogen spørgsmål?

Hvis mentorforløbet lyder til, at det måske kunne være den helt rette løsning for dig.

kontakt mig meget gerne allerede i dag.

Jeg sidder klar til at besvare de spørgsmål du måtte have til forløbet, og sammen finder vi tid til din første konsultation.

Ring til mig
Skriv til mig

Følg med på min blog

SENESTE POSTS