Dit selvværd måles ikke på din badevægt

“Hvis bare jeg får tabt mig, så bliver jeg gladere og får et større selvværd”.

Nogenlunde sådan svarer de fleste, når jeg spørger ind til motivation.

Men hvad er et højt selvværd egentlig, og har det overhovedet noget med vægten at gøre?

Lad mig starte med slå fast med et syvtommersøm:

Tallet på vægten har ikke noget som helst med dit selvværd at gøre. Det er bare et tal og definerer på ingen måde dig som menneske. Vejen til et højt selvværd går altså ikke igennem din badevægt.

Selvværd handler om din måde at passe på dig selv på.

Har jeg højt selvværd?

Typiske kendetegn for dig med et højt selvværd:

  • Du har en kernefølelse af, at du er ok, som du er – uanset tallet på din bade vægt. Du behøver ikke gøre noget. Du har ikke noget du skal bevise. Du behøver ikke et et “fordi”

  • Du betragter dine fejltrin som læring fremfor for en mulighed for at dømme dig selv

  • Du behandler dig selv med kærlighed og respekt såvel i tanke som i handling

Grundliggende handler det om din egenaccept. Ikke at forveksle med ligegyldighed!

Men hvis jeg accepterer mig selv som jeg er, så behøver jeg vel ikke tabe mig eller rette op på min sundhed?

Er det ikke det samme som at lade stå til?

Nej, du BEHØVER ikke tabe dig. Du behøver heller ikke blive kvalt i grøntsager, hvis det opleves sådan. Du behøver faktisk ikke gøre noget som helst hvis det er det der føles kærligt og bedst for dig.

Du er ok præcis som du er.

Men vær ærlig og mærk efter. Alt andet er selvbedrag.

Føles din krop fri og frisk?

Er du ok med at maden styrer dig og ikke omvendt?

Passer du godt på dig, når du vender det blinde øje til? Hvis ikke, så gør noget ved det – i kærlig omsorg for dig selv og ingen andre

Men lov mig at du er vågen. Svarene er ikke så entydige som man måske kunne tro.

Mit fokus på sundhed overskyggede min mentale sundhed

Engang pressede jeg min krop så meget med et over fokus på sundhed, så det blev på bekostning af min mentale sundhed. Jeg var nødt til at ændre strategi.

Konkret betød det, at jeg skulle lære at spise et stykke kage – uden dom og uden dårlig samvittighed.

For en tid føltes det både rigtigt og forkert at træne ligegyldighed. Og sådan er det med mad.

Vi er jævnligt nødt til at tage temperatur på balancen og rette op, når vi mærker den er ved at tilte. Det er en træningssag, og det kan læres.

Hverken for lidt eller for meget føles godt.

Selvværd og mad handler om at tage dig i hånden, og tage kærligt vare på det du mærker og ser.

Måske er din vægt vigtig, måske er den ikke? Måske vægter din sundhed højere end din vægt, og måske du er nødt til at vælge – for en tid?

Måske din mentale sundhed har brug for en hjertestarter?

Svaret findes kun et sted: Inde i dig.

Er du faret vild, og har du svært ved at mærke dig selv og finde fodfæste i din sundhed? Så er mentorforløbet som skræddersyet til dig.

Jeg hjælper dig gerne.